Hipertentsioaren sintomak eta tratamendua

Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, hipertentsioa gaixotasun ohikoenetako bat da. Hipertentsioa hirugarren pertsonan gertatzen da, eta fase larrietan hilkortasun-tasa handiak ditu. Botikak eta bizimodu osasuntsua mantentzea konbinatzen dituen tratamendu konplexua bakarrik arrakastatsua izan daiteke.

Zer da hipertentsioa

Hipertentsioa gaixotasun kroniko bat da, sistema kardiobaskularren patologia bat. Odol-hodien funtzionaltasunaz arduratzen diren goi-zentroen lana eten baten ondorioz garatzen da. Hipertentsioaren konplikazio arriskutsuak eta barneko gaixotasunekin batera.

Gaixotasunaren adierazpen nagusietako bat hipertentsio arteriala da (odol-presioa), botika berezi eta indartsuak hartu ondoren bakarrik jaisten dena.

Hipertentsioa 140/90 mm Hg-ko presioari dagokio. eta handiagoa bi mediku-azterketetan baieztatzen bada.

Hipertentsioa hainbat motatan banatzen da:

• Arteria hipertentsio ezinbestekoa,
• Arteria hipertentsio sintomatikoa,
• hipertentsio kronikoa,
• Hipertentsio baskularra.

Hipertentsio sintomatikoa edo sekundarioa gaixotasunaren kasu guztien % 10 baino ez da hartzen. Sindrome hipertentsiboa - gaixotasunaren bigarren izena - gehienetan lupus eritematoso sistemikoa, urolitiasia, anomalia eta giltzurrunetako tumoreak, iskemia, toxikosia haurdunaldiaren amaieran, giltzurruneko tuberkulosia izaten ditu. Hipertentsioak bere seinale eta ezaugarri propioak ez dituen arren, azpiko gaixotasuna larriagotzen du.

Funtsezko hipertentsioa gaixotasunaren forma independentea da.

Hipertentsio kronikoa odolean dagoen kaltzio gehiegikeriak, gaixotasun infekziosoek (kroniko bihurtutakoak), diabetes mellitusak eta herentziak eragiten dute. Urduritasuna, abstentsioa, nekea eta ahultasuna, besoak eta hankak maiz sorgortzea, mintzamenaren urritasuna, ezkerreko hipertrofia bentrikularra eta bihotzeko eskualdean maiz minak dira.

Nola garatzen da hipertentsioa?

Hipertentsioaren garapenaren mekanismoa honako hau da: estres-faktore bati erantzunez, urraketa bat gertatzen da tonuaren erregulazioaren ontzi periferikoetan. Ondorioz, arteriolen espasmo bat da, eta sindrome diszirkulazio eta diskinetiko bat sortzea. Aldosterona sisteman neurohormonen jariapena nabarmen handitzen da. Horrek sodio eta uraren ohantze baskularrean atzerapena eragiten du, eta horrek odol-zirkulazioaren bolumena areagotzen du eta presioa areagotzen du. Gaixotasunaren garaian, odolaren biskositatea ere handitzen da, eta horrek ehunetan prozesu metabolikoaren tasa gutxitzea dakar. Ontzien hormak tamaina handitzen du, haien arteko aldea estutzen da eta horrek odol-fluxuari eragiten dio. Erresistentzia maila altua periferian gaixotasuna atzeraezina da. Odol-hodien hormak odol-plasmarekin iragazkortasuna handitzearen ondorioz, arteriosklerosia eta ellastofibrosia garatzen dira, eta horrek aldaketa larriak eragiten ditu organo batzuen ehunetan.

Berez, hipertentsioa ezin da gizakietan gertatu. Normalean, hipertentsioaren aurretik distonia begetatibo-baskularra (VD) izaten da, eta horren maiz laguna da barizeak.

Barizeak eta hipertentsioa erlazionatuta daude: SVDn ontzien hormen jarduera handitzeak diametroa gutxitzea dakar. Odol-fluxuarekiko ontziaren hormaren erresistentzia handitzen da, eta horrek odol-presioa areagotzen du. Barizeak ontziaren hormaren loditzea, poltsikoen eraketa eta barruko uzkurdurak dira, odol-fluxua oztopatzen dutenak. Gaixotutako zainek ezin diote aurre egin odol-fluxuari, eta horrek ehunetan edema sortzea eta zainetan geldialdi kronikoa dakar. Hau gangrena, sepsia eta baita heriotza ere bilaka daiteke.

Gaixotasunaren sailkapena

Gaixotasun hipertentsiboa desberdina da presioa igotzearen arrazoietan, organoen kalteetan, odol-presioaren mailan eta ikastaroan. Gaixotasuna onbera izan daiteke, edo poliki-poliki, edo azkar progresiboa - gaiztoa. Garrantzitsuagoa da presioaren mailaren eta egonkortasunaren araberako sailkapena. Bereiztu:

• GB normala (129/85 mm Hg arte),
• ertza (140/90 mm Hg arte),
• 1. graduko hipertentsioa (160/100 mm Hg arte),
• 2 gradu (180/110 mm Hg arte),
• 3 gradu (180/110 mm Hg baino gehiago).

Hipertentsio onberak hiru fase ditu. Lehenengoa edo arina presioa 180 eta 104 mm Hg arte igotzen da, baina atseden labur baten ondoren normaltasunera itzultzen da. Pertsona batzuk buruko minak, lo arazoak, nekea eta errendimendu murriztua kexatzen dira. Hala eta guztiz ere, kasu gehienetan, etapa leuna aurrera egiten du banakako sintoma nabarmenik gabe.

Bigarren edo erdiko etapa 200 eta 115 mm Hg arteko presioa da. atsedenaldian. Buruan, zorabioak, minak bihotzeko eskualdean gogor eta taupadakoak ditu. Azterketan zehar, bihotzean kalteak hautematen dira. Batzuetan iskemia subendokardikoa detektatzen da. Garuneko trazuak, garuneko iskemia iragankorra posible dira.

Hirugarren etapa edo larria presioaren igoera egonkor eta indartsuekin batera dator. Etapa hasieran, presioa handitzea tarteka da, eta normalean esfortzu fisikoaren ondoren agertzen da, baita presio atmosferikoaren aldaketak, gorabehera emozionalak ere. Normalizazioa posible da miokardioko infartuaren edo trazuaren ondoren. Bihotzeko eraso baten ondoren, bururik gabeko hipertentsioa gertatzen da maiz. Hau da, presio sistolikoa edo pultsuaren presioa bakarrik jaisten den egoera.

Gaixotasunaren garapenaren arrazoiak

Hipertentsioaren kausak barne-organo guztien lana kontrolatzen duten nerbio-sistema zentralaren atal nagusien arau-jardueraren urratzean datza. Gehiegizko esfortzua eta gehiegizko lana, fisikoa zein mentala, iraupen luzeko, etengabeko eta ezinegona indartsua, estresak garapena ekar dezake.

Gauez lan egiteak, askotan ingurune zaratatsu batean egoteak ere gaixotasuna eragin dezake.

Arrisku taldean elikagai gazien zaleak daude. Gatzak arterien espasmoak eragiten ditu eta likidoa kentzea eragozten du. Herentziak betetzen du paper garrantzitsua. Gaixotasuna agertzeko probabilitatea handitzen da hipertentsioa bi senide edo gehiagotan badago.

Gaixotasun batzuek hipertentsioaren garapena ere eragiten dute. Besteak beste:

• Giltzurrun eta giltzurrun guruinen gaixotasunak,
• tiroideo gaixotasuna,
• obesitatea,
• diabetes diabetesa,
• amigdalitisa,
• Aterosklerosia.

Arrisku handieneko taldean dauden emakumeen artean, menopausian daudenak. Hau gorputzeko aldaketa hormonalengatik, larritasun emozionalengatik, nerbio-erreakzioengatik da. Menopausian gertatzen da emakumeen gaixotasun guztien % 60 inguru.

Gizonezkoetan, adinak eta generoak baldintzatzen dute arrisku handiagoa. 20 eta 30 urterekin hipertentsioa gizonen %9 inguru garatzen da. 40 urterekin, ehunekoa 35era igotzen da, eta 65 urte igaro ondoren -% 50 dagoeneko. Hipertentsioa ohikoagoa da 40 urtetik beherako gizonezkoetan emakumeengan baino. Adin nagusienetan, ratioa aldatzen da - konplikazioengatik gizonezkoen hilkortasunaren ehuneko handi batek azaltzen du.

Hipertentsioaren kausak hipodinamian eta ohitura txarretan daude. Tabako-kearen osagaiek odol-hodien espasmoak eragiten dituzte eta arterien horma meheak kaltetzen dituzte. Inaktibitate fisikoa metabolismo motela dakar, eta karga areagotuz gero, entrenatu gabeko bihotza askotan azkarrago nekatzen da.

Sintomak

Hipertentsioaren klinika hasierako faseetan arina izan daiteke. Denbora luzez pertsona batek ontzietan garatzen diren presioa eta prozesuen areagotzeaz ere ez daki. Hipertentsioaren lehen eta lehen seinaleak suminkortasuna dira arrazoirik gabeko suminkortasuna eta nekea areagotzea.

Hipertentsioaren sintomak hasierako faseetan: nahasmendu neurotikoak, ahultasuna, loaren nahasteak, zarata eta belarrietan eta zorabioak, bihotz-taupadak.

Jendeak eraginkortasunaren gutxitzea nabaritzen du, kontzentrazio galera. Arnasa motza dago. Hipertentsioarekin buruko mina maizago agertzen da goizean eta eskualde tenporalean eta okzipitalean. Egunaren amaieran eta supine posizioan handitu egin daiteke. Venulen eta arteriolen tonuaren urraketarekin lotzen dira. Hipertentsioaren sintomak bihotzeko eremuko mina dira. Hau da, bihotzeko muskuluak gero eta handiagoa den erresistentzia gainditzeko egiten duen lanaren ondorioz. Ondorioz, miokardioaren beharren eta gaitasunen arteko disoziazioa gertatzen da, eta horrek pectoris angina dakar.

Geroagoko hipertentsioaren seinaleak begien aurrean "eulien" beloa eta dir-dir egitea dira, baita beste fotopsia batzuk ere. Erretinako arteriolen espasmoek azaltzen dituzte. Hipertentsio gaiztoa erretinan hemorragiekin batera egon daiteke, eta horrek itsutasuna eragiten du. Kasu bakanetan, hipertentsioaren sintomak oka, eskuen hantura eta behatzen nudness, hotzikarak, goizean agertzen dira - betazalen astuntasuna eta aurpegiko puztasuna, gehiegizko izerdia.

Hipertentsioan konplikazioak

Hipertentsioaren konplikazioak:

• Krisi hipertentsiboa,
• ikusmen urritasuna,
• Garuneko zirkulazio-nahasteak
• nefrosklerosia,
• hemorragia azpiaraknoidea,
• Aorta aneurisma disekzionatzea,
• bradikadia,
• Xede-organoetan kalteak (giltzurrunak, bihotza, garuna, zainak eta arteriak, fundus hodiak),
• Kardiomiopatia hipertentsiboa (HLH, ezkerreko bentrikuluko hipertentsioa)
• Mota hipertonikoko angiodistonia.

Krisi hipertentsiboa

Lehenik eta behin, krisi hipertentsiboa zer den ulertu behar duzu. Termino honek odol-presioaren igoera akutu eta nabarmen bati egiten dio erreferentzia, gaixotasunaren ezaugarri diren sintomekin batera. Hipertentsioaz gain, honako hauek eragin ditzakete:

• Glomerulonefritis kronikoa eta akutua,
• Toxikosia haurdunaldiaren amaieran,
• hipertentsio berriskularra,
• garuneko tumore onberak,
• metal astunen intoxikazioak,
• Giltzurrun-gutxiegitasuna.

Krisiak desoreka hormonalak eta eguraldiaren bat-bateko aldaketak eragin ditzakete. Kausa ohikoenetako bat izaera psikoemozionalaren trauma da. Sintomak: buruko mina larria eta larria, goragalea oka egiteko gogoarekin, zorabioak, zorabioak, epe laburreko itsutasuna eta beste ikusmen-nahasteak, ahultasuna, umore aldaketak, negar-malkoak. Garuneko sintomak:

• basoespasmoa,
• Horma baskularren iragazkortasuna urratzea,
• Odol plasma medulara sartzea, eta horrek edema sortzen du.

Gaixotasunaren hasierako faseetan, krisiak arinak eta iraupen laburrak dira.

Krisiaren arriskua garapen posiblean:

• erretinaren askapena,
• trazua,
• Biriketako edema akutua
• bihotzeko asma,
• miokardioko infartua,
• Angina.

Hipertentsioaren konplikazioek giza bizitzarako mehatxu larria eragiten dute, eta medikuak aldizka kontrolatzea eskatzen du.

Bradikadia

Hipertentsioaren konplikazio maiz eta arriskutsua. Formaren arabera agertzen da. Forma leuna oharkabean pasa daiteke. Hipertentsioarekin zorabio larriak, maiz eta luzeak gaixotasunaren forma nabarmena adieraz dezake. Era berean, sintomak honako hauek dira: erdi-desmayo-egoera eta maiz zorabiatzea, presioaren bat-bateko aldaketak. Forma larria zorabia eta epe laburreko bihotz-gelditzearekin batera dator. Hipertentsioarekin bradikardia tratamendua erremedio homeopatiko eta sendagarriekin gerta daiteke. Normalean agindutako diuretikoak, alfa-blokeatzaileak, nifedicipina. Homeopatiatik, kalendula, San Juan hipertuna, marrubiak, astinduak preskribatzen dira.

Konplikazioen artean hipertentsioaren sindrome hauek daude:

• miokardioko lesioa,
• giltzurrunetako kaltea,
• entzefalopatia baskularra,
• Hipertentsio arterialaren sindromea.

Lotutako baldintza klinikoak: iktus iskemikoa, CHF, birbaskularizazio koronarioa, giltzurrun-gutxiegitasuna, arteria gaixotasuna, papiledema.

Helburu-organoen kaltea

Bihotz bat

Gehienetan, ezkerreko bentrikuluaren hipertrofia garatzen da. Bihotzeko muskuluak deformatutako ontzietara odola esfortzu handiz bultzatu behar duelako gertatzen da. Lan horrek muskulu-horma loditzea eta odol-zirkulazioa eza dakar. Hau arriskutsua da muskuluen tentsioarekin eta bihotzeko nekearekin. Beste patologia bat lzh-ren funtzio diastolikoaren urraketa da. Bihotzeko muskuluaren neke gero eta handiagoak posizio erlaxatua hartu ezin duen une batera dakar. Horma lodiak ezin du erlaxatu fase diastolikoaren garaian, normalean oxigeno saturazioa gertatzen baita. Horrek guztiak hirugarren patologiara eramaten du - gutxiegitasun kronikoa. Etengabeko oxigeno-gosearen ondorioz garatzen da. Oso zaila da gaixotasuna tratatzea, eta beste patologia batzuekin batera, heriotza eragiten du.

Ontziak

Hipertentsioan arteria-ontziak etengabe estututa daude, muskulu-geruzaren uzkurdura dela eta. Horrek ontziak erlaxatzeari uzten diola dakar eta muskulu-ehuna ehun konektiboak ordezkatzen du. Horri birmoldaketa baskularra deitzen zaio. Ikusmen galera, muturretako aterosklerosi periferikoa eta beste gaixotasun batzuekin lotuta daude ondorio konplexu eta itzulezin honekin.

Garuna

Hemorragiak trazu guztien ia % 25 eragiten ditu. Eta hipertentsioa da hemorragien kausa nagusia, heriotzen ehuneko handia baitute. Garuneko odol-hornidura nahikorik ezak trazu iskemikoa dakar. Konplikazio honek kasuen % 70 baino gehiago hartzen du. Garuneko arterien estutzeak edo tronbo batek kanala blokeatzeak eragiten du. Beste patologia bat entzefalopatia hipertentsiboa da. Hau larrialdi egoera bat da, buruko mina larria, hipertentsio arteriala, sintoma neurologikoekin batera. Hipertentsioa baduzu, narriadura kognitiboa eta dementzia garatzeko aukera dago. Substantzia subkortikalean eta garunaren atrofian dauden aldaketak dira, pentsamendu-prozesuen urraketen erantzule direnak.

giltzurrunak

Konplikazio ohikoenetako bat mikroalbuminuria da. Giltzurrunetako kaltearen eta giltzurrun-gutxiegitasunaren garapenaren seinalerik goiztiarrena. Giltzurrun-gutxiegitasun kronikoa giltzurrunek odoletik produktu metabolikoak kentzeko duten gaitasuna galtzea da.

Gaixotasunaren diagnostikoa

Hipertentsioaren tratamendu eraginkorra posible da diagnostiko goiztiarrarekin eta arau eta gomendio guztiak betez. Hipertentsioa ez da beti hipertentsioaren adierazle, egoerakoa izan daiteke. Eta medikuarengana behin eta berriz bisitak ez dira detektatzen. Presioaren neurketa bakar batek agian ez du gaixotasuna agerian: sintomak errepikatzen direnez, beharrezkoa da odol-presioa dinamikan neurtzea. Diagnostikoa egin ondoren, medikuek diagnostiko diferentziala egiten dute gaixotasunaren forma sintomatikoa zehazteko.

Presioaren neurketa

Gaixotasunaren gradua eta presentzia zehazteko, presio dinamikoaren neurketa erabiltzen da. Honela burutzen da: giroak erosoa eta lasaia izan behar du. Neurketak pazientea sartzen hasi eta hamar minutu baino lehenago hasten dira. Bisita baino ordubete lehenago, erretzea, edozein janari eta edari sendoak hartzea (tea, kafea, alkohola), edozein jarduera fisikoa, begien edo sudurreko tanten erabilera baztertuta daude. Lehenengo tratamenduan, pazientearen bi eskuetatik odol-presioaren irakurketak egiten dira, 2 minuturen buruan bigarren neurketa batekin.

Irakurketan 5 mm Hg baino gehiagoko diferentziarekin. jarraitu besoan neurketak presio altuarekin.

Hipertentsioaren tratamendua

Hipertentsioa nola tratatu gaixotasunaren fasearen, konplikazioen, adinaren eta beste hainbat parametroren araberakoa da. Tratamendu medikoen aukerak bertaratutako medikuak hautatzen ditu. Gaixotasunarekin zeure kabuz borrokatzeko gogoa ondorio negargarri bihur daiteke. Hipertentsioaren tratamendu modernoa sendagaien eraginkortasuna hainbat aldiz areagotzen duten sendagaiak ez diren metodoekin hasten da. Hasi behar duzu eguneroko errutina ezarriz, edozein estresa kenduz, ez ahaztu ariketa fisikoa eta ibilaldi luzeak. Hipertentsioari aurre egiteko puntu garrantzitsu bat dieta da. Gaixoak gatz hartzeari uko egin behar dio edo nabarmen murriztu behar du, gutxiago edan, edari alkoholdunak eta kafea guztiz kendu. Gomendio guztiak jarraitzen badituzu, gaixotasunaren tratamendua ekidin dezakezu.

Tratamenduan, garrantzitsua da hipertentsioari nola aurre egin ez ezik, hipertentsioaren arrazoiak nola ezabatu ere.

Normalean sendagaiak erabiltzen dira tratamendurako:

• diuretikoa,
• Inhibitzaileak
• 2 motako hartzaileen antagonistak
• Kaltzio kanalen blokeatzaileak.

Tentsio arterialaren botikak - errezeta bidez soilik

tratamendu homeopatikoa

Hipertentsioa nola kentzeko galdera kontuan hartuta, merezi du erremedio homeopatikoei arreta jartzea. Normalean, xede-organoak dagoeneko kaltetuta daudenean gomendatzen dira. Hipertentsiorako homeopatiak abantaila garrantzitsu bat du: efektu arina. Sendagaiek ez dute kontraindikaziorik edo albo-ondoriorik. Desabantaila erremedio homeopatikoen tratamendua nahiko motela da. Metodo hau aukeratzerakoan, kontuan hartu:

• Sendagai homeopatikoak sendagaiekin aldi berean agintzen dira,
• Botikak eta bizimodu osasuntsua konbinatuz
• Batez besteko arrisku-maila batekin, mota hau izan ohi da posible bakarra.

Hipertentsioaren tratamendua ospitaleratuta

Ospitaleratze-tratamendua hipertentsio-krisi konplikatu batekin sartzen da normalean:

• Entzefalopatia hipertentsibo akutua,
• bihotzeko asma,
• biriketako edema,
• Sindrome koronario akutua (angina ezegonkorra eta miokardioko infartua),
• aorta aneurisma,
• Arteria odoljario larria
• Eklanpsia.

Onartzean, klinikako medikuak diagnostiko ekintza nagusiak egiten hasten dira:

• 15 minuturo odol-presioaren dinamikaren neurketa,
• elektrokardiografia,
• Odolaren eta gernuaren analisi orokorra,
• ekokardiografia,
• Potasioa, sodioa, urea, kaltzioa, kreatinina, fibrinogenoa, koagulograma detektatzeko analisi biokimikoa.
• Oftalmoskopia.

Era berean, gaixoari neurologo batekin hitzordua, Reberg-en proba eta erreoentzefalografia agindu behar zaizkio, baita garun-hemodinamika mota zehaztea ere. Ospitalean dagoen bitartean, ospitaleko tratamendua konplikazioen presentziaren, erasoaren larritasunaren eta beste gaixotasun batzuen araberakoa da. Lehen laguntzak ezkerreko bihotzeko bentrikuluaren jarduera murriztea eta sintomak ezabatzea dira:

• basokonstrikzio periferikoa,
• garuneko iskemia,
• Bihotz akatsa.

Eraso konplikatu baten tratamenduan garrantzi handia dute hipertentsioaren aurkako sendagaiak sartzea, ZIUn ospitaleratzea eta odol-presioa erregularki kontrolatzea.

Egoera hipertentsiboaren tratamendu ez-farmakoak immunitatea, gorputzaren garbiketa, masajea, gimnasia eta dieta areagotzea barne hartzen ditu. Garrantzitsua da medikuen argibideak jarraitzea eta ezarritako erregimena ez urratzea.

Nola bizi hipertentsioarekin

Hipertentsioarekin zenbat denbora bizi den jendea diagnostikatu zaienentzat galdera garrantzitsua da. Gaixotasunaren ondorioak bere ibilbidearen fasearen eta izaeraren araberakoak dira. Forma larria, kalte baskularra, gaixotasunaren hirugarren fasea eta xede-organoen etenaldiak pronostikoa okerrera egiten dute. Heriotza goiztiarra bihotzeko infartu eta trazuengatik gertatzen da, bihotz-gutxiegitasun akutuetatik. Pronostiko desegokia adin txikitan gaixotu zirenentzat.

Gaixo hipertentsiboen bizi-itxaropena botikak hartzearen eta medikuaren ohiko bisitaldien zuzentasunaren araberakoa da, baita jarrera pertsonalaren eta oinarrizko arauak betetzearen araberakoa ere. Besteak beste:

• klima psikologikoa,
• Dieta,
• Ariketa fisikoa,
• Ohitura txarrik ez.

Beste baldintza garrantzitsu bat zer gaixotasun mota den, nola garatzen den eta gorputz osoan zer ondorio dituen ulertzea da. Gaixotasunaren bilakaeraren ezaugarriak ulertzeko, ez da beharrezkoa mediku-heziketa izatea. Jende arruntarentzat idatzitako liburu eta eskuliburu on asko daude. Horietako bat A. Yakovlev-en "Barne gaixotasunen propedeutika" da. Liburuak labur eta argi azaltzen ditu hipertentsioari buruzko xedapen nagusiak, baita hipertentsiorako tratamendu erregimen ezagunenak ere.

Klima psikologikoa

Hipertentsioa nola tratatu eta tratamendu-metodo bat aukeratzean konturatu ondoren, garrantzi berdineko gai batera joan behar duzu: bizimodu osasuntsua. Ezinezkoa da gaueko txandan lan egitean, maiz liskarrak, etengabeko eta distantzia luzeko negozio bidaiak, estres emozional handia, emozio negatiboak, beldurrak, haserrea. Baldintza horiek guztiek adrenalina ekoizten dute kantitate handietan, eta horrek zirkulazio eta nerbio sistemaren haustura dakar. Garrantzitsua da zure emozioak kontrolatzea, positiboago pentsatzea eta zure ingurunetik edozein estres iturri baztertzea. Belar teak, meditazioak, ibilaldiak, maite duzuna egiteak lagunduko dizute horretan.

Zure inguruan baldintzarik erosoenak sortuz, pertsona batek bere suspertzeko aukerak areagotzen ditu.

Dieta

Gehiegizko pisua eta hipertentsioa bateraezinak dira. Kilo gehigarririk ez badago ere, tratamendua elikadura zuzenketarekin hasten da. Hasierako faseetan nahikoa da presioa kontrolatzeko eta handitzea saihesteko. Hipertentsioarekin pisua galtzeko hainbat modu daude. Nagusia kaloria murrizketa da. Hori lor daiteke elikagai gozoen eta koipetsuen eguneroko dieta ezabatuz edo murriztuz, irina produktuak. Pisua galtzeko dieta ez da barauarekin nahastu behar: debekatuta dago paziente hipertentsiboentzat. Pisua galtzeko eta odol-presioa normalizatzeko, elikagaien animalia-koipeen kopurua ere kontrolatu behar duzu. Beharrezkoa da kolesterolean aberatsak diren elikagaiak ahalik eta gehien baztertzea, baita gantz gutxiko arrain, fruta eta barazki barietateetara eta landare-olio naturaletara aldatzea. Merezi du saltxitxak, gantza, albondigak frijituak eta haragi koipetsuak, gurina, gazta koipetsuak erabat uztea.

Hipertentsioaren kontraindikazioak - nerbio-sistema kitzikatzen duten edari eta elikagaiak. Horien artean, tea, kafea eta alkohola ez ezik, edariak karbonatatuak, espeziak beroak eta usaintsuak ere sartzen dira.

Garrantzitsua da potasioan eta magnesioan aberatsak diren elikagaiak zure dietan sartzea. Elementu hauek bihotzeko muskuluan eragin ona dute, odol-hodien hormak eta nerbio-sistema indartzen dituzte. Potasio asko aurkitzen da:

• prunak,
• abrikotak,
• aza,
• kalabaza,
• Bananak.

Magnesio aberatsa:

• Buckwheat, oloa eta artatxikia,
• azenarioa,
• Erremolatxa,
• grosella beltza,
• Perrexila eta letxuga hostoak
• Intxaurrak.

Arau garrantzitsu bat: produktu hauek ez dira esnearekin konbinatu behar. Kaltzioak elementuen digerigarritasunari eragiten dio negatiboki.

Ariketa fisikoa

Hipertentsio arterialaren eta gaixotasunaren konplikazioek ez dute esan nahi pazienteak jarduerarik utzi behar duenik. Gimnasia, ariketa sinpleak, yoga edo ibilaldi luzeak, igeriketa paziente hipertentsiboentzat adierazita daude. Mugimenduak emozio positiboen karga ez ezik, gehiegizko pisuari aurre egiten laguntzen du.

Entrenamendu errazenetatik hasi beharko zenuke, pixkanaka ariketen denbora eta konplexutasuna handituz. Hau igeriketa eta oinez ibiltzeko ere balio du.

Hirugarren faseko hipertentsioaren errehabilitazioa, baita trazu hipertentsiboa, gaixotasun koronarioa, bularreko angina bezalako konplikazioekin ere, medikuen gainbegiratzepean bakarrik egin behar da. Normalean, errehabilitaziorako, gaixoak estazio berezietara bidaltzen dituzte, sanatorioko tratamendura. Neurri sorta osoa barne hartzen duena: elikadura egokia, jarduera fisikoa, botikak.